TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, YouTube ਅਤੇ Vimeo 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਜਾਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ।
TRX ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਾਲੇ ਦੋ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਪੱਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਢਾਂਚੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ, ਇੱਕ ਕੰਧ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੰਭੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। TRX ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
TRX ਸਿਖਲਾਈ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ TRX ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਅਲੋਨ ਵਰਕਆਉਟ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। TRX ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰੇਨਰ TRX ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਣ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਔਫਲਾਈਨ ਹੋਣ। ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਵਿਡਜੂਸ ਯੂਨੀਟਿਊਬ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡਾਊਨਲੋਡਿੰਗ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ TRX ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਪਲੇਲਿਸਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਪੂਰੀ HD/4K/8K ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ MP4, MOV, ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। VidJuice ਤੁਹਾਨੂੰ YouTube, Vimeo, Facebook, Twitter, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ VidJuice UniTube ਡਾਊਨਲੋਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ TRX ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸੇਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ:
TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ YouTube ਚੈਨਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਅਪਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ YouTube ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ VidJuice UniTube ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। YouTube ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਦਮ ਹਨ:
ਕਦਮ 1: TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਪਲੇਲਿਸਟ ਲੱਭੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਪਲੇਬੈਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ URL ਕਾਪੀ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 2: VidJuice UniTube ਖੋਲ੍ਹੋ, "" ਲੱਭੋ ਕਈ URL "ਵਿੱਚ" URL ਪੇਸਟ ਕਰੋ “, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ URL ਪੇਸਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਪੀ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਕਦਮ 3: VidJuice ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ "" ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ".
ਕਦਮ 4: ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ "" ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ। ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ “, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਵੀ Vimeo 'ਤੇ ਹੋਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੀਡੀਓ-ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ VidJuice UniTube ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। Vimeo ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਦਮ ਹਨ:
ਕਦਮ 1: TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੀਮਿਓ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ URL ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਕਾਪੀ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕਦਮ 2: VidJucie UniTube ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਾਪੀ ਕੀਤੇ ਵੀਡੀਓ URL ਪੇਸਟ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 3: VidJuice ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ VidJuice ਇੰਟਰਫੇਸ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਦਮ 4: ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ "" ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ। ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ "ਜਦੋਂ ਵਿਡਜੂਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰ ਲਏ। ਇਹਨਾਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਂ TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਉਲਟ, ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ PC 'ਤੇ ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰਨ ਲਈ VidJuice UniTube ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕਦਮ ਹਨ:
ਕਦਮ 1: ਉਹਨਾਂ ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਕਾਪੀ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 2: VidJuice UniTube ਖੋਲ੍ਹੋ, ਡਾਊਨਲੋਡਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਲਿੰਕ ਪੇਸਟ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 3: VidJuice ਇਹਨਾਂ ਲਾਈਫਸ ਨੂੰ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਦਮ 4: ਜਦੋਂ ਲਾਈਫ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੀਆਂ ਲਾਈਫਾਂ ਨੂੰ "" ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ ".
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ TRX ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, YouTube, ਜਾਂ Vimeo ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿਡਜੂਸ ਯੂਨੀਟਿਊਬ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ VidJuice ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਲਓ।
